Asanas yoga

Si no sabes qué es una asana yoga, te cuento que hacen referencia a las diversas posturas corporales que actúan sobre la mente y el cuerpo.

Distintos practicantes aseguran que las asanas yoga trabajan por resonancia desde los centros energéticos que se sitúan a lo largo de la columna vertebral.

La clave de las asanas se encuentra en la lentitud con que se realicen los movimientos estáticos, la atención mental, la receptividad y la respiración consciente, lenta y dirigida. Por ejemplo, una buena asana yoga es el saludo al sol.

Beneficios de las asanas yoga

  • Las asanas yoga crean una importante mejoría en la circulación sanguínea de los órganos y el cuerpo, revitalizándonos por completo.
  • De manera natural, generan un modelo de respiración y un buen estado de consciencia mental
  • Acciona los huesos, articulaciones y músculos.
  • Trabaja mecánicamente sobre las glándulas y vísceras, lo que significa que mejora todo el funcionamiento.
  • Favorece los plexos nerviosos y la actividad de los nervios, modificando la sensibilidad de manera positiva.

Tips para realizar las asanas

Asanas yoga

Antes de llevar a cabo las distintas asanas yoga, es preciso que sigas algunos tips para que te desempeños de mejor manera. ¡Lee con atención!

  • La asana debe ser ejecutada con alineación y atención. Debes tener la mente relajada y una buena actitud. Alinéate a nivel muscular, energético, orgánico y esquelético. Cuando el cuerpo se alinea, todo en nuestra vida comienza a funcionar verdaderamente.
  • No te precipites ante los movimientos ni vayas más allá de lo que tu capacidad puede, recuerda que yoga no tiene nada que ver con competencia.
  • Recuerda que el tiempo de las posturas varía, no sobrepases tus límites. No estás trabajando con cronómetros, todo es cuestión de ejercitar la mente y cuerpo.
  • No creas que serás perfecto desde el primer día. La ejecución de cada asana lleva su tiempo. Primero necesitas entrenar para llegar a la perfección.
  • Suéltate y realiza las asanas. Olvídate de la rigidez.
  • No te duches justo después de las asanas, espera un mínimo de media hora para no sufrir riesgos.
  • Siempre realízalas bajo la supervisión de expertos y consulta cualquier lesión o dolor.

Efectos de las asanas según los maestros hindúes

  • Las asanas aíslan el cuerpo psíquico y físico de algunas corrientes que vienen del ambiente y de la tierra, también modifica la manera en como entran, facilitando la obtención de estados mentales.
  • Crea un contacto diferente con energías sutiles en diversos niveles, cosa que produce una acción totalmente definida y estimuladora.
  • Las asanas reproducen el microcosmos de manera simbólica, una fase cósmica que se induce por consonancia o resonancia de algunos estados de conciencia.
  • Crean una puerta por donde pasa la conciencia despierta e integrada de las personas.

¿Por qué practicas las asanas de yoga?

Asanas yoga

Es normal que los seres humanos tratemos de buscar nuestro mejor estado de conciencia y el bienestar orgánico, pues solemos pasar por momentos tan molestos que nos ahogamos en mares de increíble desgracia.

Por esta razón, las asanas de yoga se presentan como prácticas terrenales que nos pueden transportar a un estado vibratorio positivo, ese que necesitamos día.

Si buscas crear conciencia y conectar tu cuerpo y mente, es preciso que sigas algunas asanas de yoga para que conozcas la verdadera elevación mental. Te aseguro que no te arrepentirás, te fascinará todo lo que producirán en ti.

Si deseas iniciarte en este mundo, te recomiendo que contactes expertos en el área, así te asegurarás de realizar lo que realmente debes, en el momento preciso. Toma la decisión y comienza de cero, es momento de comenzar a estar  bien. ¡Quiérete y cuídate más!

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