¿Cómo hacer yoga en casa?

Gracias a los increíbles beneficios que tiene sobre la salud, el yoga en casa se ha convertido en una práctica muy popular en Occidente. Este hábito provee el equilibrio entre mente y cuerpo que muchos necesitan.

Aunque muchos lo crea, el yoga no es simplemente un ejercicio físico, pues también forma parte de una filosofía oriental muy profunda que ofrece la oportunidad de encontrar paz interior y compromete a los practicantes a tener habitas mucho más saludables. Sin dudarlo, en una sociedad tan estresada ¡el yoga en casa es recomendable!

Debido a que es una práctica muy sencilla, el yoga en casa es una manera muy ancestral de mantener la paz y el equilibrio en cualquier momento del día. Si deseas saber cómo practicas yoga en casa, es preciso que continúes leyendo.

¡Escoge el yoga que más te guste y empieza tu rutina!

Es importante que investigues acerca de los tipos de yoga y escojas el que más te guste, así establecerás la rutina ideal. Si tienes mucho conocimiento y experiencias, puedes utilizar tu creatividad y preparar tu propia rutina. También puedes leer libros o tomar clases virtuales que te ayudarán a estableces rutinas adecuadas.

Aparte de todo esto, existente distintas clases de yoga en casa que pueden adaptarse completamente a tus horarios y necesidades.

Utiliza el internet

yoga en casa

Gracias a las nuevas tecnologías podemos contar con un gran repertorio de clases de yoga en casa que se encuentran a tan solo un clic de distancia. Lo único que necesitas es un móvil o un ordenador para continuar las clases diariamente; ubícate en el jardín o en un salón y ¡a empezar!

Debes saber que existen clases online que son gratis y otras requieren una suscripción para que las puedas disfrutar. Tú escoges cuál prefieres o cuál necesitas.

Escoge el momento oportuno para practicar

Algo ideal es comenzar el día practicando yoga en casa, pues así mantendrás muy altos tus niveles de energía y despejarás tu mente para llevar a cabo las distintas tareas diarias. La verdad es que tú mismo debes buscar el momento más oportuno para dedicarte a ello.

Realiza el calentamiento

yoga en casa

Aunque no lo creas, el calentamiento es necesario e importante antes de realizar posturas intensas de yoga en casa. Sin calentamiento podrías sufrir graves lesiones. Aparte, es preciso comenzar con posturas sencillas para despertar al cuerpo y realizar las posturas intensas. Entonces no lo olvides: ¡Dile SÍ al calentamiento!

Crea un espacio adecuado y confortable

Crea un espacio ideal en tu hogar para la práctica de yoga en casa. Recuerda que no es necesario que decores tu habitación al mejor estilo zen, lo único que necesitas es un lugar muy amplio y tranquilo en donde puedas realizar todos  los ejercicios.

Escoger un lugar en casa para tus prácticas de yoga te ayudará a regular la práctica. También podrás conectar tu cuerpo y mente, sin dejar que lo externo te interrumpa o mortifique.

Utiliza los implementos adecuados

En el yoga son requeridas las esterillas, específicamente las que son antiresbalantes. Aunque existen muchos modelos, debes tener en cuenta que su costo (alto o bajo) no determinará su calidad.

Si te preocupas demasiado por la naturaleza, también tienes la opción de comprar esterillas orgánicas que son realizadas con el propósito de cuidar el medioambiente. Los ladrillos o bloques de yoga son especiales cuando el cuerpo está muy rígido.

Se recomienda una investigación extensa sobre los accesorios que existen para que tomar la mejor decisión y comprar los implementes adecuados y necesarios. Busca y compra lo que quieras! Practicar yoga en casa siempre será un buen plan.

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