Kriya yoga

Si lo que más te gusta del yoga es la meditación, practicar el kriya yoga es una excelente opción para ti. Es la técnica especializada en conectarte con tu Yo Interior. Conoce de qué trata esta antigua disciplina y todos los beneficios que tiene para ti para que la incluyas en tu rutina diaria. ¿Qué […]

¿El yoga adelgaza?

Muchas personas se preguntan si realmente el yoga adelgaza o no sin obtener una respuesta que los convenza. Sin embargo, se han realizado diferentes estudios en donde se confirma que sí ayuda a reducir el peso. Conoce todos los beneficios que tiene para ayudarte a adelgazar y la razón de por qué es tan efectivo. […]

Respiración yoga

La respiración yoga o también conocida como Pranayama son los que te ayudan a la realización correcta de todas las posturas. Se debe realizar con una técnica especial que te ayuda a mejorarla. Con ella llegarás a la relajación plena y podrás meditar durante las sesiones. Conoce un poco más de qué se trata, sus […]

Yoga facial

Aunque pueda parecer extraño, el yoga facial es una realidad. Este estilo fortalece y tonifica los músculos de la cara, también hace que tengas una piel suave y tersa. Asimismo, incluye ejercicios que mejoran considerablemente la piel de tu cuello. Este tipo de yoga es muy reciente y todavía no ha sido tan reconocido por […]

Posturas de yoga para dos

Una buena forma de purificar el alma y mantenerte en forma es el yoga. Sin embargo, es muy común cuando se va acompañado de alguien, ya sea en pareja o con algún amigo o amiga. Es por eso que existen las posturas de yoga para dos. Te presentamos un listado con algunas asanas que puedes […]

Yoga aéreo

La danza aérea se ha ido difundiendo a nivel mundial en la actualidad y junto con esto han incluido otros ejercicios como el yoga aéreo. Es una buena forma de ejercitar tus músculos, mantener el equilibrio y relajarte. También conocido con el nombre de Aeroyoga o antigravity yoga y está siendo practicada por miles de […]

Saludo al sol yoga

El Suya Namaskar (nombre sánscrito) o saludo al sol yoga, es conocido como una parte importante del yoga físico. Esta postura pertenece a las primeras que aprenderás en una primera clase. Si te interesa conocer en qué consiste, sus beneficios y origen, te invito a seguir leyendo a continuación, pues conocerás todos los detalles del […]

El mantra yoga

En el mundo del yoga y la meditación, el mantra yoga es muy importante, pues tiene como objetivo el relajar la menta e inducir a quien lo escucha o canta, en un estado meditativo. Debes saber que la palabra “mantra” viene del sánscrito. El mantra yoga funciona con la repetición constante de una palabra u […]

Asanas yoga

Si no sabes qué es una asana yoga, te cuento que hacen referencia a las diversas posturas corporales que actúan sobre la mente y el cuerpo. Distintos practicantes aseguran que las asanas yoga trabajan por resonancia desde los centros energéticos que se sitúan a lo largo de la columna vertebral. La clave de las asanas […]

Poses de yoga

Con el paso de los años, el yoga ha sido reconocido como una práctica oriental que ha logrado popularizarse por los beneficios que le otorga a la mente y al cuerpo. En esta práctica, se unen los siguientes elementos: poses de yoga, secuencias de posturas y la respiración. En teoría, existen muchísimos tipos de yoga, […]